Le fibre sbagliate sono quelle insolubili che si trovano nei legumi, cereali integrali e tempeh (derivato della soia) che richiedono acqua e provocano il gonfiore addominale. Finocchio, enzimi e mirtillo rosso contro i gas intestinali Per alleviare il sintomo del gonfiore addominale è in aiuto il finocchio (1 capsula a fine pasto) oppure integratori di enzimi destinati alla digestione delle fibre insolubili (cellulasi, 1 capsula durante il pasto). Una valida alternativa potrebbe essere anche i regolatori della motilità digestiva, come il mirtillo rosso (30-50 gocce di integratore 3 volte al giorno per 1 mese). Trattasi di un gonfiore naturale, che si può accentuare grazie ad una ridotta motilità intestinale, in soggetti con tendenza alla stipsi.
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